家庭から健康になろう！(ツボを検索・食品から栄養摂取)
風邪の症状
頭部の不調に効くツボ
身体のコリ、疲れ
身体の痛み
胃腸の不調
精神的な症状
美容(顔)に効くツボ
美容(身体)に効くツボ
女性特有の症状に効くツボ
その他の症状に効くツボ
手のツボ(手のひら側)
手のツボ(手の甲側)
腕のツボ(手のひら側)
腕のツボ(手の甲側)
頭のツボ
顔のツボ
首のツボ
胸、お腹のツボ
肩、背中のツボ
腰、お尻のツボ
脚(足)のツボ
足の裏、足先のツボ
オリゴ糖：便秘、大腸ガン予防に効果あり
オリゴ糖 オリゴ糖はブドウ糖や果糖などの単糖が複数個結合したものです。 砂糖のように消化されて吸収されるオリゴ糖もありますが 胃で消化されないオリゴ糖も存在します。 これらのオリゴ糖は小腸で吸収されず、その […]
乳糖(ラクトース)：牛乳に含まれている糖、赤ちゃんにとっての栄養源
乳糖(ラクトース) 乳糖はブドウ糖とガラクトースが結合したもの 母乳や牛乳に含まれており、赤ちゃんに取っては大切な栄養源となります。 →赤ちゃんは消化酵素が分泌されないため、デンプンが消化できないため &n […]
果糖(フルクトース)：最も甘みが多く、エネルギー補給に効果的
果糖(フルクトース) 果糖は果物やハチミツに多く含まれており 糖類の中で最も甘みが強いのが特徴です。 果糖とブドウ糖が結合したものがショ糖であり 果糖はブドウ糖の約２倍の甘味度、水にも良く溶け […]
ショ糖(スクロース)：砂糖の主成分でブドウ糖の果糖に分解される
ショ糖 ショ糖は砂糖の主成分であり、砂糖の99%はショ糖。重要な甘味料となっています。 主にサトウキビやテンサイから抽されます。 純度の高いショ糖の大きな結晶は氷砂糖と呼ばれ 約170℃に加熱 […]
ブドウ糖(グルコース)：脳の唯一のエネルギー源
ブドウ糖 ブドウ糖は、果物やハチミツに多く含まれており デンプンはブドウ糖がたくさん結合している多糖類になります。 食事として摂取した炭水化物は、体内で消化され 分解されて最終的にブドウ糖となり、エネルギー […]
米：栄養成分を紹介！低カロリーの主食。できれば玄米か胚芽精米で食べたい
米 米は稲の成熟した穂から収穫して加工したもので、日本の主食。 日本の米作起源は弥生時代まで遡ります。 稲から籾殻だけを取り除いたのが玄米、玄米から糠を除いて胚芽を残したものが胚芽米 さらに胚芽を取り除いた […]
プルーン：栄養成分を紹介！ミネラル豊富なフルーツ
プルーン プルーンは西洋すももの一種で スーパー等で出回っているものでプルーンと言えば ドライタイプのものが多いです。 プルーンは欧米ではミラクルフルーツと呼ばれるほど、多くの効能があります。 特に、カリウ […]
銀杏：栄養成分を紹介！カリウムで高血圧予防
銀杏 銀杏は室町時代に中国から渡来した、イチョウの種子。 栄養素としてはカリウムが豊富で、鉄も100g中に1.0mgと、豊富に含まれています。 ビタミンではビタミンB1、パントテン酸、ビタミン […]
ゴマ：栄養成分を紹介！セレン、セサミノールでガン予防
ゴマ ゴマは春に種をまいて、秋に収穫するゴマ科の一年草。 エジプトが原産と言われてますが、日本には六世紀ごろに中国を経て 渡来したようです。 ゴマは、たんぱく質と脂質が非常に多く ビタミン、ミネラルも非常に […]
梅：クエン酸で食欲増進、疲労回復！
梅 梅は中国が原産のバラ科の植物。 日本には550年頃に奈良の都に伝わったとされています。 生の梅には有毒の青酸化合物アミグダリンが含まれているので そのまま食べれません。 一般的には、梅干しや梅酒などに加 […]