ダイエット・痩せるツボ！(湧泉・中脘・前頭点)

2019年4月17日2019年9月18日

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ダイエット、痩せるツボ

もちろん、ダイエットには
適度な運動、食事の制限など
生活習慣の見直しは必要ですが

ツボを刺激することで
代謝を上げる、脂肪を燃焼させるなど
ダイエットを助けることが出来ます。

普段努力しているダイエットに
プラスすることで、より効果が上がりますよ。

まず紹介するのは、「湧泉」(ゆうせん)のツボです。

血行を改善し
全身の代謝をアップする効果があります。

また、肉体疲労の改善にも効果があり
体調を整える、リラックス効果もあり
やる気も湧いてくるので、うつ病にも効果ありです。

また、冷え性などにも効果がある、万能なツボであり
足裏マッサージでは有名なツボです。

場所は足の裏。
足の人差し指の骨をかかと側に下がっていくと
出てくるくぼみがツボになります。

手の親指で足の指側の方に
押し上げるように刺激します。

次に紹介するのは、「中脘」(ちゅうかん)のツボです。

自律神経と胃腸の働きを整えるツボで
食欲を抑える効果もあります。

また
腰周りのウエストについた脂肪を燃焼させる
効果があります。

嘔吐、消化不良などの消化器系の症状
頭痛や不眠などにも効果ありです。

神経系から痛みを緩和させ
慢性的な胃痛に効きます。

おへそから、上に指４本文上に行ったところ。
みぞおちとおへその真ん中ぐらいにあります。

中指で優しく押してみましょう。

次に紹介するのは、「三陰交」(さんいんこう)のツボです。

代謝を高めて余分な脂肪をとるに効果があります。

手足の血行を促進させ
リラックス出来る効果があるので
不眠の解消にも有効です。

また、ホルモンのバランスを整える効果があり
女性の生理痛、更年期障害、むくみなどにも有効です。

腰痛や冷え性にも効果があります。

ツボの場所は、足の内側
くるぶしの指４本分上に上がった辺りです。

親指でグッと押し込むようにして刺激しましょう。