美脚のツボ!(足三里・太谿・水分・承山)

2019年9月26日




美脚のツボ

ほっそりした脚で
スタイル良く見せたいですよね。

脚のむくみを取り、美脚に見えるようになる
ツボもあります。

デスクワークなどの一日の仕事の後、
長距離移動の後など
脚が疲れた、むくんでいる時など
マッサージとともに、ツボを刺激してみましょう。

まず紹介するのは、「足三里」(あしさんり)のツボです。

脚やせむくみに効果があります。

また、全身のだるさ倦怠感
胃炎下痢などの消化器系の症状
腰の不調更年期障害など
様々な症状の改善に効果ある
万能なツボになります。

場所はひざの皿の下
指4本分ぐらい下にあります。

親指をツボ部分にあてて
強めに押しもむように
して、刺激しましょう。

非常に多くの効果があるツボですので
疲れた時はもちろんですが
普段から刺激するようにすると
病気予防にもつながります。

美脚のツボ!(足三里)

「足三里(あしさんり)」のツボ

ひざの皿の下のくぼみから、指4本分だけ下がった部分。
少し外側にあります。

下半身のむくみ改善に



次に紹介するのは、「太谿」(たいけい)のツボです。

このツボは、代謝を促進し
足首のむくみを取って足首を細くしてくれます。

ツボの場所は、足首の内側
くるぶしから、かかとの方に向かった、凹みの部分にあります。

親指でグッと押し込むようにすると
刺激しやすいと思います。

美脚のツボ!(太谿)

「太谿(たいけい)」のツボ

内側くるぶしのすぐ後ろ。へこみの部分

足のむくみを改善します。



次に紹介するのは「水分」(すいぶん)のツボです。

体内の水分のバランスを調整するツボで
リンパの流れを促進し、太もも痩せに効果的です。

脚のむくみだるさにも効果があります。

ツボの場所はおへその指1本分上

人差し指で、ゆっくり押してください。
お腹のツボや、優しくゆっくりと押すのがオススメです。

美脚のツボ!(水分)

「水分(すいぶん)」のツボ

へそから指1本分上にあるツボ

お腹にたまった余分な水分を取り除きます。



次に紹介するのは、「承山」(しょうざん)のツボ

ふくらはぎのダイエット(脂肪やむくみを取る)ツボです。

また、坐骨神経痛や、膝の痛み足がつった時(こむらがえり)にも有効です。

ツボの場所は
脚の裏の中央部分くるぶしと膝裏の中間地点にあります。

また、ひざの裏側には承山の近くに承筋承間などの
ふくらはぎをほぐすツボが集まっています。

まとめてひざ裏を親指で筋肉をほぐすように揉みほぐすようにしましょう。

美脚のツボ!(承山)

「承山(しょうざん)」のツボ

脚の裏、くるぶしと膝裏の中間地点

ふくらはぎの脂肪やむくみに効く

※他にも有効なツボがありますが、代表的なものだけ紹介しています。

Posted by tubo_search_admin