背中の痛みのツボ！(兪穴・湧泉・天宗)

2019年3月18日2019年7月6日

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背中が痛い時に効くツボ

姿勢が悪い、ずっと立ち続けの作業
冷えなど、背中が痛む場合に
効果があるツボを紹介します。

基本的には、マッサージすると良いのですが
ツボを刺激することで
背中の血行を促進させ
背中の疲労を回復、痛みを和らげます。

まず紹介するのは「兪穴」(ゆけつ)のツボです。

背中の血行を促進させ
背中の痛みを和らげますツボです。

背骨に沿って走るの両側の筋肉のキワ
にあります。

兪穴というのは
肺兪や、胃兪など、背骨に沿って存在しているツボを
まとめて総称する名前です。

様々なツボがあるので
背中の血行を促進させるとともに
消化器や、呼吸器などにも効果があります。

また、このツボは万能ツボで
肩こりや、全身疲労の改善、めまいの症状緩和など
非常に多くの効果があります。

ツボの刺激の方法ですが
背骨に沿ってあるツボのため、
パートナーの方がいれば、その方に押してもらう方が確実です。

一人の場合には
仰向けに寝転がり、ゴルフボールなどを
背中と床の間に入れ、刺激するとよいでしょう。

最近では
マッサージボールと呼ばれる器具もあるので

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こちらを使用するのもオススメです。

次に紹介するのは、「湧泉」(ゆうせん)のツボです。

全身の疲労回復に有効なツボで
背中の疲労を回復に有効です。

また、血行の改善にも有効なため
冷え性などにも効果がある、万能なツボであり
足裏マッサージでは有名なツボです。

場所は足の裏。
足の人差し指の骨をかかと側に下がっていくと
出てくるくぼみがツボになります。

手の親指で足の指側の方に
押し上げるように刺激します。

次に紹介するのは、「天宗(てんそう)」のツボです。

背中の痛み、寝違え、肩こり、四十肩、五十肩に効果があるツボです。

場所は肩甲骨の中央部分で、少しくぼんでいる部分。
押すとピリピリするので、わかりやすいかも。

手の中指でなんとか押せる位置かと思います。
もしくは、マッサージボール(ゴルフボール)的なもので
ゴリゴリすると、より簡単に刺激出来ると思います。

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孫の手のようなものでも
刺激しやすいと思います。