不眠を解消するツボ！(三陰交・失眠穴・百会)

2019年1月26日2019年7月7日

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不眠を解消するツボ！

眠れないのもツラいですよね。
眠りが浅く、夜中に起きてしまうことも。

寝る前の入浴、ホットミルクを飲むなども効果があります。

また、副交感神経を活発にし、リラックスできる
ツボを押すことも効果的です。

まず紹介するのは、「三陰交」(さんいんこう)のツボです。

手足の血行を促進させ
リラックス出来る効果があるので
眠れない時には、ぜひ押してみてください。

また、ホルモンのバランスを整える効果があり
女性の生理痛、更年期障害などにも有効です。

腰痛や冷え性、むくみなどにも
効果があります。

ツボの場所は、足の内側
くるぶしの指４本分上に上がった辺りです。

親指でグッと押し込むようにして刺激しましょう。

次に紹介するのは、「失眠穴」(しつみんけつ)のツボです。

まさに読んで字のごとく、眠りを失った時に効くツボです。

また、不眠だけでなく
むくみ、下半身の冷え、足の疲れにも効果があります。

ツボの場所は、足の裏のかかと部分。
中央の少しへこんだところにあります。

かかとの部分ですので
何か固いもので押してあげるか
親指でグッと力を入れて、刺激しましょう。

なかなか寝付けない時に
試してみてください。